В този пост ще говорим за Linux приложения за постигане на състояние на потокНесъмнено едно от най-полезните психологически открития за нашето време.
През предходните векове просперитетът на отделните хора и държавите е зависел от контрола върху оскъден ресурс (петрол, въглища, злато или подправки). В нашия 21-ви век този ресурс е нематериален: способността да се обръща внимание.
Подложени на порой от стимули, способността да се концентрираме ни прави по-ефективни и продуктивни.
Състоянието на потока Това е ситуация, в която човек е толкова погълнат от дадена дейност, че губи представа за времето. и околната среда.
Linux приложения за постигане на състояние на поток
Когато човек е в състояние на поток:
- Действието и осъзнаването се сливат, карайки нещата да се случват без усилие.
- Задачата е трудна, но не и непреодолима.
- Освен резултата, дейността е възнаграждаваща сама по себе си.
- Губиш представа за течението на времето.
- Има усещане за контрол и яснота на целите.
За да се постигне състояние на поток, трябва да се следват следните стъпки:
Определете ясна цел
Преди да започнем, трябва да определим какво искаме да постигнем (например: „напишете 1200 думи“ или „решете 5 упражнения“).
Трябва да формулираме целите си по конкретен и постижим начин, за да избегнем разочарование.
Най-добрите приложения за писане на вашите цели са тези, които минимизират разсейването.
Ghostwriter
Ghostwriter е идеалното приложение за писане на целиПозволява ви да стилизирате текст, използвайки Markdown, и да виждате резултатите в реално време, използвайки HTML визуализацията. Също така поддържа създаване на теми и има както режим на фокус, така и режим на цял екран.
Може да се инсталира от магазина за щракване
Регулирайте нивото на предизвикателство
Потокът се случва когато задачата не е нито твърде лесна, нито твърде трудна. Ако е твърде лесно, добавете сложност; ако е твърде трудно, разделете го на по-малки стъпки.
Идеалният инструмент за това е приложение за списък със задачи.
Отваряне на списъка със задачи
Предлага се за Windows, Linux и Android, това приложение
Списъците със задачи позволяват синхронизация между устройствата
Сред функциите му:
- Организирайте списъци със задачи, бележки и други елементи в библиотеки.
- Позволява ви да синхронизирате съдържание, използвайки Dropbox, NextCloud, OwnCloud и WebDAV.
- Позволява ви да зададете дати на изтичане
- Използвайте Markdown за форматиране на заглавия и описания
Намерихме това приложение в snap магазин.
Премахване на разсейването
Някои начини за премахване на разсейващите фактори са: изключване на известията, затваряне на ненужни раздели и създаване на организирано пространство. Както GNOME, така и KDE включват опцията за деактивиране на системните известия
Фокусирайте се върху една задача в даден момент
Избягвайте многозадачността. Потокът изисква пълно внимание.
Когато умът се лута, е необходимо да се върнем към първоначалната цел.
Време на протичане
„Времето на потока“ използва различен подход от техниката „Помодоро“, която ще обсъдим по-долу. Помодоро е чудесен, когато правите нещо, което трябва да се насилите, но е много разочароващо, ако работата ви ви харесва. По принцип, това определя времето ви за почивка въз основа на това колко дълго сте работили.
•
- Кратки сесии (≤25 мин): 5 минути почивка.
- Средни сесии (25–50 мин): 8–10 минути.
- Дълги сесии (50–90 мин): 15–20 минути
- Цикълът се повтаря.
Приложението може да бъде изтеглено от магазинът Flathub
Потърсете незабавна обратна връзка
Трябва да се избират дейности, при които можем да видим напредъка си. (например, брояч на думи, маркер за време).
Това засилва чувството за контрол.
Разбира се, обратната връзка ще зависи от дейността.
FocusWriter
Ако целта е да се пише определен брой думи на ден, FocusWriter е мощен текстов редактор без разсейване. което ни позволява да проследяваме броя на думите, които пишем, и времето, прекарано в това.
Можем да намерим FocusWriter в магазинът FlatHub.
Контролирайте енергията и емоциите си
Потокът се улеснява, когато сме отпочинали и мотивирани.
следователно Кратките почивки са необходими, за да се избегне изтощение.
Полезно е да се използват техники като Помодоро (25-минутни блокове), за да се поддържа концентрацията. Има няколко приложения, които могат да се използват за измерване на периоди на концентрация.
Фокусд
Focuzd има опростен и визуално привлекателен интерфейс. Тъй като е компилиран директно, той консумира по-малко ресурси от други приложения, базирани на Electron.
Можете да промените броя на сесиите и продължителността на периодите на работа и почивка
Намерихме тази програма в магазина на Snap.
Практикувайте потапяне
Най-добре е да започнете със задачи, които ви харесват и които ви се струват естествени.
С течение на времето ще бъде възможно да се приложи потокът към по-сложни дейности.
Накрая можем да посочим, че инструменталната музика или околните звуци могат да помогнат за поддържане на концентрацията.
Одеяло
Това е минималистичен плейър за фонов звук. Включва звуци от следните категории.
- птици
- кораби
- град
- Кафене
- Огън на дърва
- Розов шум
- Lluvia
- Лятна нощ
- Буря.
- трафик
- Вълни
- Tren
- Бял шум
- Вятър.
Можем да намерим Бланкет на магазинът FlatHub.